Berapa Lama Seharusnya Anda Mengikuti Diet?

Saat Anda memulai diet, tujuannya bukan untuk menurunkan berat badan secepat mungkin lalu berhenti. Diet harus menjadi proses pembelajaran untuk diet sehat. Pertanyaannya kemudian adalah: berapa lama Anda harus mengikuti diet?

Dalam artikel ini, kami memberi tahu Anda berapa lama Anda harus mengikuti diet dan kapan Anda harus berhenti. Itu perlu diketahui karena banyak orang tidak tahu. Ketika datang ke diet, kebanyakan orang memikirkan

kelaparan
tekad
kelelahan
Dari saat kita memulai diet, kita fokus pada hari kita berpikir kita dapat mencapai tujuan kita. Lalu kami ingin melanjutkan kebiasaan makan lama kami. Ini tentu saja tidak bijak.
Karena itu kami tidak hanya akan menjelaskan di bawah ini berapa lama Anda harus mengikuti diet, tetapi kami juga akan membahas bagaimana Anda dapat melanjutkan diet sehat Anda setelah Anda mencapai berat badan ideal.

Berat yang harus Anda turunkan
Hal pertama yang harus Anda ketahui jika Anda memutuskan untuk mengikuti diet adalah berapa banyak berat badan yang harus Anda kurangi. Anda dapat menghitung ini sendiri dengan BMI. Untuk ini, Anda hanya perlu berat dan tinggi badan Anda sendiri dan kemudian Anda dapat menentukan target berat badan ideal Anda.

Penting juga Anda memeriksakannya ke dokter spesialis. Para ahli ini akan memandu Anda dan membantu Anda menemukan berat badan ideal.

Anda harus menggunakan BMI Anda sebagai rekomendasi dan tidak menjadi terobsesi dengannya. Gunakan itu untuk menciptakan gaya hidup sehat dan temukan kesejahteraan Anda sendiri.

Setelah Anda memulai diet, ingatlah bahwa Anda tidak boleh kehilangan lebih dari satu pound per minggu. Jadi, lupakan semua diet indah itu. Sebaliknya, Anda perlu menurunkan berat badan secara perlahan dan terus-menerus. Itulah satu-satunya cara untuk mencegah kickback.

Alih-alih berdiet, belajarlah makan lebih sehat
Diet jauh lebih dari sekedar menurunkan berat badan. Itu juga:

belajar makan sehat
olahraga
nilai manfaat penurunan berat badan
Anda mungkin berpikir bahwa sulit untuk mencapai tujuan Anda, tetapi dalam kenyataannya, Anda dapat terus menikmati makanan enak. Pelajari resep baru, temukan produk baru dan tambahkan rutinitas dengan latihan dalam kehidupan sehari-hari Anda.
Pikiran Anda, kami tidak berarti Anda harus terus diet selama sisa hidup Anda. Setelah Anda mencapai berat badan ideal, Anda bisa sedikit rileks. Anda tidak harus selalu ketat dengan diri sendiri.

Namun itu tidak berarti bahwa Anda harus kembali ke diet lama Anda, karena dengan demikian diet Anda pada akhirnya akan terbukti tidak berarti. Cobalah untuk menemukan rata-rata emas, sehingga Anda dapat menjaga berat badan Anda dan dengan demikian merusak diri Anda sekarang dan nanti.

Olahraga itu baik
Jika Anda memulai olahraga baru sambil mengikuti diet, temukan olahraga yang cocok untuk Anda. Kemudian Anda tetap bugar dan Anda terhindar dari stres harian untuk sementara waktu. Ada banyak olahraga yang bisa Anda lakukan. Jadi pilih satu. Ini sangat menyenangkan jika itu adalah kegiatan yang dapat Anda lakukan bersama dengan Anda:

pasangan
teman
keluarga
Berapa lama Anda harus mengikuti diet?
Apakah Anda sudah tahu berapa lama Anda harus mengikuti diet? Seperti yang telah kami katakan, diet tidak harus memiliki tujuan yang pasti. Namun, mereka memiliki titik di mana Anda harus berhenti dan itu biasanya ketika Anda telah mencapai berat badan ideal Anda.
Kita semua berbeda dan itulah sebabnya Anda dapat menurunkan berat badan lebih dari satu minggu daripada yang berikutnya. Jika Anda menurunkan berat badan lebih sedikit, itu bisa disebabkan oleh:

apakah minggu Anda sibuk atau santai
perubahan hormon
banyak faktor lainnya
Jangan memulai diet ketat
Bagaimanapun, Anda tidak boleh memulai diet ketat jika Anda ingin menurunkan berat badan dalam jumlah tertentu per minggu. Yang penting Anda ingat untuk tidak pernah berhenti berusaha menurunkan berat badan.
Setelah Anda mengikuti diet, tidak masalah jika Anda mencapai tujuan Anda beberapa minggu kemudian. Anda juga tidak boleh mengikuti diet yang terlalu ketat sehingga Anda tidak boleh, misalnya, melakukan hal berikut:

mengkonsumsi berbagai jenis makanan
makan bersama teman-temanmu
mengunjungi pesta keluarga
Tidak dilarang untuk menghentikan diet Anda kadang-kadang, selama Anda mulai lagi, itu selalu merupakan hal yang paling penting!
Selain itu, diet ketat hanya akan membuat Anda takut dan tidak akan memberi Anda kekuatan untuk melanjutkan. Ini mungkin efektif dalam beberapa minggu pertama, tetapi kami tidak merekomendasikannya. Dalam jangka panjang, itu tidak berkelanjutan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *