Makanan Diet Sehat Alami

Banyak orang melakukan diet untuk mendapatkan berat tubuh yang ideal. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, para ahli kesehatan lebih menganjurkan untuk mengkonsumsi makanan diet sehat alami daripada obat-obat pelangsing. Sebab obat pelangsing dapat menimbulkan efek samping seperti meningkatnya detak jantung, masalah ginjal, diare, serta kecemasan yang berlebihan. Oleh karena itu, sebaiknya hindari obat-obat pelangsing dan konsumsilah makanan diet sehat alami. Lalu apa sajakah makanan diet sehat alami itu?

  • Sayuran

Sayuran memiliki kandungan serat, vitamin, dan mineral yang baik bagi tubuh. Mengkonsumsi sayuran sangat cocok dilakukan ketika anda sedang melakukan diet. Terdapat banyak jenis sayuran yang dapat dikonsumsi saat anda sedang diet. Seperti brokoli, selada, bayam, sawi putih, rumput laut, wortel, terong, dll.

  • Buah-buahan

Ada berbagai buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi saat ada sedang melakukan diet. Seperti apel, stroberi, pepaya, jeruk, melon, mangga, kiwi, dll.

  • Daging merah

Ternyata memakan daging merah  saat diet dianjurkan oleh para pakar gizi. Hal ini dikarenakan daging merah dapat membakar kalori dalam tubuh. Walaupun begitu, anda harus memilih daging merah yang memiliki sedikit kandungan lemak. Daging tenderloin atau topside steak dapat menjadi pilihan makanan diet sehat alami.

  • Yoghurt

Yoghurt memiliki kandungan serat dan vitamin yang tinggi. Walaupun begitu, yoghurt memiliki kandungan gula yang rendah. Oleh karena itu yoghurt cocok dimakan saat anda sedang melakukan diet.

  • Kentang

Kentang dapat menjadi makanan pengganti nasi lho. Selain rasanya enak, kentang sangat mudah dimasak. Anda bisa merebus, menggoreng, bahkan membakar kentang. Selain mengenyangkan, kentang juga mengandung karbohidrat, kaya vitamin, dan tinggi nutrisi.

  • Oatmeal

Oatmeal sangat aman dikonsumsi saat anda sedang melakukan diet. Sebab oatmeal tidak mengandung gula, sehingga berkalori rendah. Selain itu, oatmeal memiliki kandungan karbohidrat yang dibutuhkan tubuh anda.

  • Ikan-ikanan

Tuna dan salmon merupakan jenis ikan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat anda sedang melakukan diet. Ikan salmon memiliki kandungan protein, lemak baik, dan omega 3. Ikan tuna tidak memiliki banyak kandungan lemak, namun kaya akan protein.

Guna mendapatkan berat badan yang ideal, anda bisa melakukan diet sehat alami. Contoh-contoh makanan diet sehat alami diatas wajib anda coba nih. Pastikan semua kandungan gizi yang dibutuhkan tubuh anda tercukupi walaupun anda sedang melakukan diet.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *