Pola Makanan Diet yang Tidak Membahayakan Kesehatan

Diet merupakan istilah yang digunakan untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Padahal istilah demikian mempunyai makna lebih yakni mengatur pola makan seimbang. Dalam artian kadar gizi yang di konsumsi sesuai dengan kebutuhan tubuh. Tujuan diet bervariasi,  nah salah satunya yakni menurunkan berat badan. Sah-sah saja bila Anda ingin mengikuti program ini. Tapi ketahuilah beberapa makanan diet yang sesuai dan tidak membahayakan tubuh,  contohnya di bawah ini:

  1. Putih telur

Putih telur merupakan bahan makanan yang baik untuk menjaga kondisi tubuh. Hal tersebut diperkuat dengan adanya kandungan protein kompleks yang terdapat di putih telur. Tak ayal para binaragawan sering mengonsumsinya untuk diet kesehatan. Sebetulnya kuning telur pun mengandung protein bedanya bagian putihnya mengandung lebih banyak protein kompleks. Tapi konsumsilah secukupnya,  jangan berlebih. Anda juga bisa menambahkan bahan sehat lagi agar lebih nikmat.

  1. Oatmeal

Oatmeal telah menjadi menu makanan diet favorit bagi kebanyakan orang. Selain rasanya yang enak dan mengenyangkan,  olahan ini memang dibuat khusus dengan kandungan serat kompleks di dalamnya. Mengonsumsi makanan dengan serat tinggi sangat baik untuk menjaga berat badan. Selain serat,  ada pula kandungan gizi lengkap lain seperti fosfor,  protein,  Vitamin B1,magnesium dan lain-lain yang bermanfaat menjaga energi tubuh. Jadi energi Anda akan tetap terjaga selama beraktivitas.

  1. Brokoli

Olahan sayuran memang sangat menyehatkan untuk di hidangkan. Salah satu jenis sayur yang Bagus untuk menu diet ialah brokoli. Brokoli banyak mengandung zat baik untuk mengatur berat badan seperti serat,  vitamin dan mineral. Anda dapat membuat jus berbahan dasar sayuran ini. Bila kurang suka,  dapat pula membuat olahan masakan berbahan sayuran segar tersebut. Jika memasaknya pastikan jangan terlalu banyak minyak agar tetap menyehatkan Anda.

Tiga makanan diet di atas hanyalah beberapa contoh makanan yang baik jika Anda ingin diet. Sah-sah saja bila Anda ingin menurunkan berat badan asal menu yang di pilih tepat. Jangan sampai menu diet malah justru menurunkan kesehatan tentu membahayakan. Sebuah program diet akan berjalan lancar jika didukung dengan olahraga rutin serta menjauhkan kebiasaan buruk yang bisa menghambat. Misalnya merokok,  begadang,  ataupun minum-minuman keras.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *